Spięcia brzucha
Spięcia z uniesionymi nogami
Napięcie brzucha
Spięcia skośne
Spięcia skośne do nogi
prostowanie nóg
Naprzemienne unoszenia
Mostek
Mostek na boku
Reklamy
moje ćwiczenia
Cos cię bolało, jak zaczynalas cwiczyc?
Bo ja zaczelam robic te cwiczenia zainspirowana Twoja metamorfozą i trochę boli mnie kręgosłup, nie wiem, czy to ńormalne….
hej, początki były trudne, zwłaszcza, że miałam dłuższą przerwę od treningów.. ale po dwóch, czy trzech tygodniach, już z górki 🙂
jeżeli masz problemy z kręgosłupem, proponuję, żebyś zapytała się lekarza, czy możesz wykonywać te ćwiczenia
ale jeżeli nigdy nie miałaś problemów z kręgosłupem, a zaczął boleć Cię w momencie kiedy zaczęłaś ćwiczyć – postaraj się mocniej napinać mięśnie brzucha jak ćwiczysz, powinno pomóc 🙂
G.